Wat is trilplaattraining?

Trilplaattraining (of whole body vibration) is een nieuwe vorm van training waarbij mechanische trillingen van de trilplaat worden overgedragen op het lichaam. In verschillende uitgangshoudingen worden gevarieerde oefeningen uitgevoerd, waarbij één of meerdere spiergroepen worden getraind. Hierbij wordt alleen gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht waardoor er minder kans is op het ontstaan van blessures.